“La menopausa è diversa per ogni donna. Ecco cosa fare per viverla al meglio”. I consigli della ginecologa

“La menopausa è diversa per ogni donna. Ecco cosa fare per viverla al meglio”. I consigli della ginecologa

Dalla terapia ormonale ai rimedi naturali per vivere serenamente questa nuova fase della vita. Andare oltre lo ‘stigma sociale’ si può: l’intervista di QnSalus dottoressa Mombelli dell’IRCCS Policlinico San Donato

Cosa fare per sentirsi bene in menopausa: i consigli dell'esperta

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La menopausa è un passaggio naturale nella vita di ogni donna: è così e tutte noi lo sappiamo, ma quando scatta l’ora X per molte è ancora un dramma, soprattutto in Italia. Troppi stereotipi dettati da una cultura al maschile che pensa ancora che bellezza sia solo sinonimo di giovinezza e che senza la fertilità una donna perda un pezzo importante della propria essenza.

Ovviamente non è così, è solo l’affacciarsi di una nuova fase della vita che prima o poi arriva per tutte. Ma i condizionamenti sociali sono difficili da cambiare e le ginecologhe raccontano di pazienti alle prese con ansia, depressione e timore di invecchiare. In molte culture, le donne in menopausa sono considerate più sagge e in forza, dopo anni di ciclo mestruale magari doloroso si libera più energia creativa che possiamo investire in altri ambiti della vita. 

Abbiamo chiesto a un’esperta come si possa affrontare questa transizione in modo sereno e sentirci libere di essere noi stesse. QNSalus ne ha parlato con la dottoressa Roberta Daniela Mombelli, specialista in Ginecologia e Ostetricia, ginecologa del Servizio di Ginecologia IRCCS Policlinico San Donato. 

Quando arriva la menopausa, spesso le donne dicono di essere disorientate. Forse perché è un tema che istintivamente viene rimandato, oppure perché esistono tabù nel raccontarsi. Come affrontare il cambiamento in modo sereno?

"La menopausa è una fase naturale della vita, segnata dal calo progressivo degli estrogeni che può portare a sintomi come vampate, insonnia, cambiamenti d’umore o secchezza vaginale, scatenando spesso un senso di disorientamento. Questo smarrimento deriva da tabù culturali che ci spingono a rimandare il dialogo, ma affrontarla con serenità è possibile e supportata da studi clinici. Affidatevi a fonti affidabili e parlatene apertamente con amiche e familiari, rompere i tabù è essenziale. Imparate ad ascoltare il vostro corpo, ad esempio tenendo un diario dei sintomi, e adottate strategie supportate dalla ricerca clinica, attività aerobica regolare (almeno 150 minuti alla settimana), alimentazione mediterranea ricca di fitoestrogeni e tecniche di rilassamento. Quando necessario, valutate insieme al medico terapie personalizzate, ormonali o non farmacologiche”.

La fine dell’età fertile può essere un momento difficile per molte donne. Altre, invece, vivono la menopausa come una liberazione. È solo una questione ormonale? Quanto incidono i condizionamenti sociali?

"La menopausa non è solo una questione ormonale, i cambiamenti fisiologici come il calo degli estrogeni, giocano un ruolo centrale, ma i condizionamenti sociali incidono........

© il Resto del Carlino