Il sonno non è una semplice pausa tra una giornata e l’altra. È un processo attivo, durante il quale l’organismo recupera energie, regola molte funzioni metaboliche e consolida l’equilibrio emotivo e cognitivo. Eppure, per milioni di italiani, addormentarsi e riposare in modo continuo è diventato difficile.

A fotografare il fenomeno è una recente indagine realizzata da AstraRicerche per Integratori & Salute, associazione del comparto degli integratori alimentari che fa parte di Unione Italiana Food. Solo un italiano su quattro, il 25,5%, dichiara di dormire sempre bene. Il 74,5% incontra invece, almeno occasionalmente, difficoltà ad addormentarsi durante la settimana e il 35,4% vive questo problema spesso o sempre.

I numeri confermano quanto il sonno sia ormai una vera questione di benessere psicofisico. Quando il riposo è insufficiente, irregolare o frammentato, al risveglio possiamo sentirci stanchi, poco concentrati e più vulnerabili sul piano emotivo. Attenzione, dunque, non conta soltanto il numero di ore trascorse a letto, ma anche la qualità del riposo e la sensazione di recupero.

Stress e pensieri che tengono svegli

Le cause indicate dagli intervistati sono soprattutto emotive. Stress e ansia lieve incidono sulle difficoltà di addormentamento per il 61%........

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