Bilim diyor ki: Egzersiz sadece bedeni değil, zihni de iyileştiriyor. Amerikan Psikoloji Derneği’nin yayınladığı bir araştırmaya göre, düzenli fiziksel aktivite; stres hormonlarını azaltıyor, mutluluk veren endorfin salgısını artırıyor.

Dünya Sağlık Örgütü de bu konuda net konuşuyor. 2020 yılında yayımladığı "Fiziksel Aktivite" rehberinde, “Egzersiz modern dünyanın en etkili ve en ucuz ilaçlarından biridir” diyerek, hareketin hastalıkları önlemedeki yerini açıkça vurguladı. “Spor ilaçtır” yaklaşımı, yalnızca fiziksel değil, psikolojik iyilik hali için de egzersizi temel bir sağlık aracı olarak öneriyor.

Üstelik büyük spor salonlarına gitmek şart değil. Sabah erken bir yürüyüş, evde yapılan 20 dakikalık bir yoga seansı, hatta iş arasında yapılan birkaç........

© Fotospor