Padre Pacho

Hoy sabemos que la salud no depende únicamente de la herencia genética. Aunque nacemos con una carta marcada por nuestros padres, los estudios demuestran que el 80% de las enfermedades que padecemos están relacionadas directamente con nuestro estilo de vida, mientras que solo un 20% obedece a la genética. Esto significa que no somos esclavos de nuestros genes: somos arquitectos de nuestra salud.

La clave no está en fórmulas mágicas, sino en volver a los pilares esenciales de la vida: El primero de ellos es el movimiento. El ejercicio no es solo estética ni disciplina deportiva; es verdadera medicina para el cuerpo. Con tan solo media hora de actividad física al día, reducimos de forma considerable el riesgo de muerte prematura y ganamos vitalidad. El sedentarismo, en cambio, actúa en silencio, pero sus efectos son tan dañinos como los de cualquier adicción.

El segundo pilar es la nutrición. Somos lo que comemos, y cada plato que servimos refleja tarde o temprano el futuro de nuestra salud. Una alimentación rica en frutas, verduras, proteínas de calidad y grasas saludables no solo aporta energía, sino que también protege nuestras células y........

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