Tartıdaki sayılar değil sağlıklı olmanız önemli. Bunu farkına varmak size daha iyi bir hayatın kapılarını açacak. Obezite tüm dünyada bir problem olsa da bununla ilgili birçok efsane daha da fazla soruna yol açmıştır. Çok fazla kilo alma korkusu, insanların genellikle "zayıflığın" iyi, "fazla kilonun" kötü olduğuna inanmasına neden olur. Genel zindeliğimizi unutuyoruz ve bunun yerine aynada nasıl göründüğümüze çok fazla odaklanıyoruz.

Vücut ağırlığı, genel fitness seviyenizin bir parçasıdır, ancak resmin tamamı değildir. "Zayıf" veya "şişman" olmak, ne kadar formda olduğunuzu tanımlamaz. Genel sağlığınızı takip ederken, birçok şeyi aklınızda tutmanız gerekir.

Fitness, genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek ve fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak iyi bir durumda olmak anlamına gelir. Fitness, düzenli fiziksel egzersiz yapma, sağlıklı beslenme, uyku düzenine dikkat etme ve stres yönetimi gibi faktörlerin kombinasyonuyla elde edilir.

Fiziksel fitness, vücut sistemlerinin........

© Denge