Tokom letnjih vrućina, organizam mnogo brže gubi tečnost, zbog čega je redovna hidratacija od ključnog značaja za očuvanje zdravlja. Visoke temperature pojačavaju znojenje, pa telo, osim vode, gubi i važne minerale koje je potrebno nadoknaditi.

Stručnjaci generalno preporučuju pijenje oko osam čaša vode dnevno, odnosno oko dva litra, ali tokom ekstremnih vrućina, aktivnosti na otvorenom ili fizičke aktivnosti, potrebe tela mogu biti znatno veće, piše Zadovoljna.hr.

Najbolji saveznik za hidrataciju tokom vrućina

Iako je obična voda najbolji saveznik za hidrataciju, postoji jedan jednostavan dodatak koji je može učiniti još korisnijom. To je prstohvat morske ili himalajske soli.

Doktorka otkriva koji napitak najbolje hidrira telo tokom leta: Svi ga imamo u frižideru

Doktorka otkriva koji napitak najbolje hidrira telo tokom leta: Svi ga imamo u frižideru

Na prvi pogled može zvučati čudno dodavati so u vodu, ali razlog je veoma jednostavan. Kada se znojimo, gubimo elektrolite, minerale koji igraju ključnu ulogu u održavanju ravnoteže........

© Danas