Želite da smršate? Ovi ugljeni hidrati mogu vam u tome pomoći
Ugljeni hidrati često nepravedno dobijaju lošu reputaciju kada je u pitanju gubitak težine, ali nisu svi isti, i to je ključna stvar koju stručnjaci ističu. Više o tome saznajte u nastavku.
Ključ je u izboru izvora koji pružaju dugotrajnu energiju i ne izazivaju skokove šećera u krvi, piše Index.hr.
Kinoa
Kinoa se često naziva superhranom i idealan je izvor zdravih ugljenih hidrata. „Ova cela žitarica je dobar izvor vlakana i proteina, što pomaže u kontroli šećera u krvi“, kaže nutricionistkinja Alisa Pačeko za SheFinds. Kinoa sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, što je čini kompletnim izvorom proteina – važnim za osećaj sitosti i očuvanje mišićne mase tokom gubitka........
© Danas
