El entrenamiento de fuerza no solo es compatible con la infancia; es deseable.

Durante décadas, se repitió sin evidencia que los niños no debían entrenar fuerza. Se decía que podía dañar sus huesos, afectar el crecimiento o producir lesiones irreparables.

Hoy, esa idea ha sido superada por la ciencia. Lejos de ser peligroso, el entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes (cuando es bien diseñado y supervisado) es seguro, altamente beneficioso y promotor de salud integral.

Numerosos estudios han demostrado que fortalecer desde edades tempranas mejora la........

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