Özgüvenli iletişim, pasif agresifliğe veya saldırganlığa başvurmadan, kendi duygu, düşünce ve ihtiyaçlarımızı dürüst ve saygılı bir biçimde ifade edebilmektir. Bu, karşımızdaki kişinin haklarına saygı gösterirken, kendi haklarımızı da savunmayı içerir. Örneğin, bir isteği kibarca reddedebilmek, bir haksızlığa karşı ses çıkarabilmek veya bir konuda farklı düşündüğümüzü çekinmeden dile getirebilmek, özgüvenli iletişimin yansımalarıdır.

Sınır koymak ise, fiziksel, duygusal ve zihinsel alanımızı korumak adına "evet" ve "hayır"larımızı net bir şekilde belirlemektir. Bu, başkalarının taleplerine boyun eğmek yerine, kendi önceliklerimizi ve ihtiyaçlarımızı gözetmek anlamına gelir. Sınır koymak, bencil olmak değil, aksine sağlıklı ilişkilerin ve kişisel bütünlüğün korunması için hayati bir gerekliliktir. Sürekli olarak başkalarının beklentilerini karşılamaya çalışmak, zamanla tükenmemize, stres yaşamamıza ve hatta öfke........

© Amed Times