Bir sabah uyandığınızda kendinize şu soruyu sorsanız:

“Bugün bedenime ve zihnime ne verdim?”

Cevap çoğu zaman uzun ve karmaşık bir liste değildir.

Basit bir bardak su, kaliteli bir uyku ya da kısa bir doğa yürüyüşü bile yeterli olabilir.

Artık neredeyse her gün karşımıza çıkıyor:

“Ne yerseniz sağlığınıza iyi gelir…”

“Tai chi ile üç haftada atletik bir vücuda nasıl sahip olursunuz…”

“İki ayda hayatınızı tamamen dönüştürün”…

Kimisi doğru olsa bile, bu sürekli bombardıman bir süre sonra kabak tadı veriyor.

İyi yaşam; hızlı sonuç vaatleriyle paketlenmiş, pazarlanan bir ürüne dönüşüyor.

Ben bu yazıda başka bir şey yapmak istedim.

Kendi deneyimlerimden, zaman içinde okuyup öğrendiklerimden süzdüklerimi; büyük iddialar olmadan, reçete yazmadan paylaşmak…

İster bir köşeye atın.

İster “belki olabilir” diyerek birkaçını dikkate alın.

Hepsi bu.

Çünkü iyi yaşamak; pahalı takviyelerde, son teknoloji wellness trendlerinde değil, günlük ritimlerimizde saklı.

Ve iyileşme, büyük kararlarla değil; sürdürülebilir küçük alışkanlıklarla başlıyor.

Akşam 22.00’den önce uyumak bir lüks değil, biyolojik bir ihtiyaçtır.

Vücudun onarım mekanizmaları, bağışıklık sistemi ve hormon dengesi gecenin ilk yarısında........

© 10 Haber