Sevgili İrem,
Eşimle evliliğimizin 7. yılındayız. Onun cinsel isteği hâlâ ilk günkü gibi ama benimki son yıllarda gitgide azaldı. O, sabah kahvesinden önce bile “romantik” modda olabilirken ben bazen Netflix menüsünü açmaya bile üşeniyorum. İsteklerimizi dengelemek için konuşuyoruz ama o yine de her fırsatta atakta. Benim düşük isteğim onun özgüvenini zedeliyor, onun yüksek isteği de bende “yeter artık” hissi yaratıyor. Aramızda sevgi var ama bu dengesizlik yüzünden gerginlik birikiyor. Ne yapacağız?

Değerli Okurum,
Öncelikle seni suçlamadan, partnerini de “fazla enerji tüketen elektrikli battaniye” gibi görmeden konuşalım.

Cinsel isteğin düşmesi bazen hormonlardan, bazen stres ve yorgunluktan kaynaklanır. Cinsel tıpta bu duruma libido uyumsuzluğu deriz; seninki düşük, onunki yüksek – yani biri klima, biri kalorifer gibi çalışıyor.

Burada yapılacak ilk şey, kendi termostatını tanımak: Uyku düzenin, beslenmen, stres seviyen, hormonların ne durumda? Özellikle kadınlarda tiroid, prolaktin, östrojen seviyeleri, erkeklerde testosteron dalgalanmaları istek üzerinde doğrudan etkili. Gerekirse bir cinsel tıp uzmanı veya endokrinoloji kontrolü şart.

İkinci adım, “her cinsel temas = tam sevişme” anlayışını bırakmak. Partnerinle düşük beklentili temaslar planlayın: sarılmak, dokunmak, öpüşmek… Vücudun bazen motoru ısındıktan sonra çalışır, öncesinde değil. Yani romantik bir dizideki gibi “bir anda ateşli olmak” şart değil, bazen ısınma turları gerekir.

Üçüncüsü, iletişim ama sadece “hayır” veya “evet” ekseninde değil. “Şu saatlerde, şu ortamda kendimi daha rahat hissediyorum” gibi net tarifler ver. İstek farkını suçlamadan, karşı tarafın özgüvenini kırmadan konuşmak çok önemli.

Ve son olarak, unutma: Seks, sadece bir performans testi değil. İki tarafın da keyif aldığı, bazen yüksek hız, bazen sakin tempo gerektiren bir yolculuk. İkinizin de vitesleri farklı olabilir ama........

© 10 Haber