Gün içinde yapılması gereken bazı şeyleri ertelemek herkesin başına gelen en normal hadiselerden biri, ancak erteleme sık sık yapılıyorsa orada bir sorun vardır diyor uzmanlar.

Kronik erteleme, depresyon, kaygı ve sinir sistemindeki kaosun başlıca nedenlerinden biri olarak görülüyor.

Andrew David Huberman

Amerikalı bir sinir bilimci

ve podcast yayıncısı.

Stanford Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde nörobiyoloji ve oftalmoloji alanında doçent. 2021'den beri sağlık ve bilim odaklı popüler Huberman Lab podcast'ine ev sahipliği yapıyor.

Andrew Huberman’ın erteleme alışkanlığını yenmek için önerdiği ve sosyal medyada paylaştığı 13 adımlık bir yol haritası var;

**

“Araştırmalar, kronik ertelemenin sadece bir alışkanlık değil, ciddi sağlık sorunlarına yol açan bir risk faktörü olduğunu gösteriyor.

Yüksek tansiyon, zayıflamış bağışıklık sistemi, kalp-damar hastalıkları ve şiddetli kaygı, en yaygın sonuçlar arasında.

Daha da kötüsü, çoğu insan bu tehlikenin farkında bile değil!

Ertelemenin sebebi bazen sadece algımız.”

**

“Bir laboratuvar çalışmasında öğrencilere basit bir bulmaca verildi. "Sadece eğlence için" denildiğinde hemen çözdüler, ancak "zekalarını ölçmek için" olduğu söylendiğinde ertelemeye başladılar.

Bu, birçok insanın

başarısız olmaktan korktuğu için

ertelediğini gösteriyor.”

Beyniniz tembel değil, sizi koruyor.

Araştırmalar, insanların "yetersiz" görünmektense "çaba göstermemiş" olarak algılanmayı tercih ettiğini gösteriyor.

Bu yüzden gerçekten önemli işleri........

© Yeni Şafak