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Diálogos sobre saúde da mulher e autocuidado no climatério e na menopausa

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Ainda lembro quando eu era xovem e capaz de dormir noites inteiras sem interrupções, despertando fresca e serelepe na manhã seguinte.

Daí, neahm, chegou o climão pra mudar o roteiro.

Hoje, depois de alguns anos de perimenopausa, muita insônia, provas e ajustes aqui e ali, consegui recuperar uma qualidade razoável de sono (e compartilho no fim deste artigo a dica de ouro que mais me ajudou!!!).

Mas ainda tenho saudade de quando o único recurso necessário para uma boa performanzzze na cama era… a cama.

(por sinal, também tô pensando "naquilo" – mas deixemos o über tópico da libido no climatério pra outra coluna, ou isso aqui vai virar um novo Em Busca Do Tempo Perdido em 6 volumes)

Durante a perimenopausa – etapa de transição para a menopausa que pode se estender, para algumas mulheres, por até 8 a 10 anos, começando em média a partir dos 40 a 45 anos –, as mudanças hormonais podem provocar diversos sintomas, como bem sabemos -- e o sono é um dos principais mecanismos naturais afetados.

Alguns levantamentos indicam que quase 50% das climatéricas relatam enfrentar alguma dificuldade para dormir, seja na forma de insônia ou despertares frequentes, muitas vezes agravados por ondas de calor e suores noturnos. Na pós-menopausa, as queixas podem se estender a 60% da população........

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