Belli birisinin yanındayken kafanızın karışmış olduğunu veya suçlu olduğunuzu hissediyor ve bunun sebebinin bilmiyor musunuz? Eğer öyleyse manipülasyonu hissediyor olabilirsiniz. Buna sebep olan işaretleri belirlemek yardımcı olabilir. İlişki içine yerleşmiş duygusal manipülasyonları algılamak zor olabilir. Bazı manipülasyon taktikleri o kadar incelikli olabilir ki, karşınızdaki kişinin davranışlarından ziyade sürekli olarak kendi davranışlarınızı incelemeniz gerekebilir. Bir ilişkide manipülasyon taktiklerine maruz kalan taraf olmak zihin sağlığınızı etkileyebilir. Ancak işaretleri ayırt etmeye başladığınızda olayın içindeyken dahi kendinizi koruyabilirsiniz.

Psikolojik manipülasyon genellikle başka bir kişinin nasıl hissettiğini, düşündüğünü ve davrandığını kontrol etmeye çalışan kelimeler, ihmaller ve eylemlerden oluşur. Bu da kişinin kendisine, ilişkisine ve genel olarak dünyaya bakış açısını etkiler.

İlişkilerdeki sürekli manipülasyon, benlik saygınızı etkileyebilir ve anksiyete veya depresyon belirtileri yaşamanıza neden olabilir. Manipülasyon romantik ilişkilerinize veya aile ilişkinize özel değildir. Arkadaşlıklarda hatta iş ilişkilerinde de ortaya çıkabilir. Manipülasyon, medya kapsamı, reklamcılık veya siyasi kampanyalar yoluyla da büyük ölçekte gerçekleşebilir.

Manipülasyonun farklı çeşitleri vardır. En yaygın 3 türü şunlardır:

• Suçluluk tetiklenmesi. Başka biri yüzünden başınıza olumsuz bir şey geldiğini ima edebilirler veya kendinizi suçlu hissetmeniz için güvensizliklerinizle oynayabilirler. Buna kurbanı oynamak da dahildir.
• Zorla yardım alma. Sizden bir şey elde etmek veya ilerlemek için kasten sizin ilgilinizi talep ederler.
• Hile. Gerçeği yanlış tanıtarak veya gizleyerek dürüst olmayabilirler.

Ancak ilişkilerde manipülasyon, basit veya tanımlanması kolay olmayan başka şekillerde de olabilir.
Diğer manipülasyon teknikleri ise:

• Aşk bombası. Hızlı bir şekilde duygusal ilgi ve bağımlılık oluşturmak için size yoğun ve kalıcı bir ilgi ve sevgi verebilirler.
• Birinin kendinden şüphe etmesini sağlamaya çalışma. Sizi şüpheye düşürmek ve kendinizi sorgulamanız adına adımlar atabilirler.
• Pasif – agresif davranış. “Sadece şaka yapıyordum” veya “her şeyi çok kişisel alıyorsun” gibi reddetmeyi içeren alaycı yorumlar veya şakalar yapabilirler.
• Üçgen oluşturma. Bir fikri g-haklı çıkarmak veya sizi güvensiz hissettirmek için başka bir kişiyi duruma dahil edebilirler.
• Gizli veya açık tehditler. Belirli durum veya davranışlarla size korku aşılamak isteyebilirler.
• Sessiz muamele. Sizi görmezden gelebilir veya bir tür duygusal ceza olarak sizinle konuşmayı bırakabilirler.

İlişkinizde manipülasyon ile karşı karşıya olduğunuzu ve dikkat etmeniz gerektiğini gösteren birçok işaret mevcuttur.

1 – İçgüdülerini görmezden gelmeye başlarsın
İlk kırmızı bayrak, bir şeylerin doğru olmadığını veya ısrarla istemediğiniz şeyleri yaptığınız hissi olabilir. Bu hissi görmezden gelebilir ve kendinizi her şeyin yolunda olduğuna ikna etmeye çalışabilirsiniz. “İçgüdünüze güvenin” ifadesi, manipülasyon yaşıyor olabileceğinizi düşündüğünüzde oldukça yararlıdır. Örneğin, partnerinize her buluşmanızda telefonu ile ilgilendiği için mutsuz olduğunuzu söyleyin. Bunu gündeme getirdiğiniz anda çok hızlı bir şekilde öfkeden çılgına döndüğünüzü fark edersiniz. Bu konuşma daha sonra güzelim randevunuzu tartışmaya neden olarak nasıl mahvettiğinize döner. Böylece ne demek istediğinizi unutur ve kendinizi durumu düzeltmek adına çabalarken bulursunuz. Bu sırada partneriniz tekrar telefonuna döner.
“Az önce ne oldu?” diye kendinize sorarsınız ama olay daha fazla büyümesin diye konuyu kapatırsınız.

2 – Bu ben miyim diye merak etmeye başlarsın
Eğer kendinizden ve kendi güdülerinizden şüphe etmeye başladıysanız manipülasyon taktiğinin alıcı tarafında olduğunuzu söyleyebiliriz. Belki bir zamanlar belli bir konuyla baş edebilme yetinizden eminsiniz ama........

© Turkish Forum