Nous savons tous que l’utilisation des médias sociaux est considérée comme mauvaise pour la santé. Un régime riche en médias sociaux est lié à l’anxiété, à la dépression et à la peur de manquer. Même les données de recherche internes de Meta, la société à l’origine d’Instagram et de Facebook, sont d’accord.

Cependant, au cours de la dernière décennie, les médias sociaux sont devenus un élément essentiel de notre vie quotidienne. Il est difficile d’imaginer la vie sans eux.

La jeune population adulte est particulièrement vulnérable : 80 % des jeunes adultes utilisent quotidiennement les médias sociaux et y consacrent près de trois heures par jour. Pour beaucoup, faire défiler les médias sociaux est la première chose qu’ils font au réveil et la dernière avant d’aller se coucher.

D’un autre côté, les médias sociaux peuvent aussi aider les gens à entrer en contact avec leurs amis et leur famille. C’est particulièrement vrai pour les personnes dont l’identité est minorisée ou stigmatisée : les médias sociaux peuvent les aider à rejoindre une communauté d’autres personnes semblables, même si elles se trouvent à distance.

Que devons-nous donc faire ? La seule solution est-elle d’abandonner complètement les médias sociaux ? Ou est-il possible d’apprendre à utiliser les médias sociaux de manière plus intelligente ?

Une nouvelle étude de notre laboratoire, le [ Promoting Equitable, Affirming Relationships Lab], à l’Université de la Colombie-Britannique, suggère que non seulement c’est possible, mais aussi que l’utilisation intentionnelle des médias sociaux peut en fait améliorer le bien-être. Les résultats de l’étude........

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