Tuunatut Pappatunturit: Ässä-mopon aihio tuli lihalaatikoissa, ja raakile Lukko-mopoksi löytyi Vermuntilasta

Vieraannuttaminen: Radioääni otettiin huostaan Porin urheilutalolta 7-vuotiaana – Nyt hänellä on kuusi Venlaa

MAINOS: Tilaa Satakunnan Kansa Länsi-Suomi 1 €/kk.

Lääkäri sanoi nämä viattomat sanat – tulkitsin ne väärin ja suistuin väärille raiteille

Pakko se on myöntää: liikunta ja terveelliset elämäntavat ovat hyväksi.

Toimittaja Vesa-Ville Väänänen kertoo, kuinka koronarajoitukset johtivat epäterveellisiin elintapoihin ja 15 kilon painonnousuun.

Lääkärin viaton kommentti kolesterolilääkkeestä sai Väänäsen tulkitsemaan, että hän voi jatkaa epäterveellisiä tapojaan.

Väänänen on viime vuosina oppinut, että liikunta ja terveellinen ruokavalio ovat todella tärkeitä hyvinvoinnille.

Kuusi vuotta sitten aloin elää epäterveellisesti. Koronarajoitukset pakottivat tekemään töitä kotona. Sosiaaliset harrastukset jäivät tauolle. Jumituin kotiini.

Joskus olin monta päivää putkeen sisällä. Töiden lisäksi soitin bassoa, kuuntelin musiikkia, katsoin elokuvia ja sarjoja, söin pääasiassa kotiin tilaamaani roskaruokaa ja join olutta.

Pari vuotta tällaista johti siihen, että olin lihonut ainakin 15 kiloa ja tarvitsin kolesterolilääkkeen.

Yksi asia on jäänyt mieleen lääkärikäynnistä, jonka aikana minulle määrättiin kolesterolilääke.

Lääkäri sanoi, että lääkkeen ansiosta voin silloin tällöin nautiskella ruoasta.

Eihän hän tarkoittanut, että huonojen elintapojeni olisi suotavaa jatkua. Keskustelimme myös liikunnasta ja terveellisestä ravitsemuksesta.

Silti mieleeni jäi parhaiten viaton maininta nautiskelusta.

Joskus olisin tuhahtanut noille sanoille.

Näköjään ihmismieli tarttuu siihen, mitä haluaa kuulla. Ajatukseni kääntyi sellaiseksi, että voin oikeutetusti jatkaa roskaruoan mättämistä ja sisällä oleskelua.

Yhdistelmä muuttui pian ahdistavaksi. Hävetti olla huonossa kunnossa, kun olin joskus ollut hyvässäkin. Olo oli huono. Ei kiinnostanut mennä ulos ja tavata ihmisiä.

En syytä lääkäriä. Olimmehan jutelleet terveistä elämäntavoista. Syytän itseäni ja aivojani.

Aivoja on onneksi jossain määrin mahdollista hallita. Kolmisen vuotta sitten aloin muuttaa tapojani.

Liikunnan lisääminen ei ole ollut yksinkertaista. On mahdotonta aloittaa tarpeeksi kevyesti. Edelleen peruskunnon kannalta tärkein liikuntamuoto minulle olisi käveleminen, vaikka tekisi mieli tehdä ja teenkin kaikkea muuta.

Ruokavalioremontin aloitin vasta muutamia viikkoja sitten. Sekin on hankalaa, vaikka perusperiaate kuulostaa yksinkertaiselta. Jos haluaa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta, pitää syödä vähemmän kuin kuluttaa.

Olin ehtinyt tottua rasvaiseen ja suolaiseen ruokaan. Luulin syöväni maltillisesti, mutta se ei pitänyt alkuunkaan paikkaansa. Kun laskin kalorit, kävi ilmi, että sain aivan liikaa energiaa. Nyt syön jopa isompia annoksia kuin ennen, mutta sisältö on parempaa. Olokin on parempi.

Minulle on edelleen aivan sama, minkä verran painan tai miltä näytän. Asia nyt vain sattuu olemaan niin, että jumituskierteestä ulos päästyäni olen halunnut alkaa harrastaa tavoitteellista kestävyysliikuntaa. Yli 30:n kipuava rasvaprosentti on siinä rasite. Eikä lukema taida olla sydänterveydenkään kannalta suositusten mukainen.

Elämässäni on paljon muutakin kuin liikunta ja ravitsemus, mutta ilman niiden kuntoon panemista tuskin olisin niin energinen, iloinen ja sosiaalinen kuin nyt olen. Tuskin olisin jaksanut aloittaa vaikkapa uusia sosiaalisia harrastuksia.

Pakko se on myöntää: liikunta ja terveellinen ravitsemus ovat hyväksi.

Joskus olisin tuhahtanut noille sanoille. Nyt tiedän, että ne ovat totta.

Kirjoittaja on toimittaja.

Ruokavalioni saattoi joskus näyttää tältäkin. Kuva: Silja Viitala / arkisto

Lue lisää kirjoittajalta

Seuraa ja lue artikkeliin liittyviä aiheita

Ole ensimmäinen ja kerro ajatuksesi.

Kirjaudu sisään osallistuaksesi keskusteluun

Luo tunnus tai kirjaudu sisään, jotta voit kommentoida ja arvioida muiden kommentteja.

Tuoreimmat tähtijutut

Henkilö|Koko kylän tuntema nakkilalainen yllätettiin tunnustuksella: "Tiesin vasta siinä kohtaa, kun oma nimeni sanottiin"Tilaajille

Henkilö|Koko kylän tuntema nakkilalainen yllätettiin tunnustuksella: "Tiesin vasta siinä kohtaa, kun oma nimeni sanottiin"

Elämä|Raumalaisen kiekko­persoonan ennuste on huono – ”Ei oikein hyvää kuulu”Tilaajille

Elämä|Raumalaisen kiekko­persoonan ennuste on huono – ”Ei oikein hyvää kuulu”

SK selvitti|Keilahallin konkurssi, epäonnistunut ehdon­alainen ja raju väkivalta­tapaus – tällainen ex-Cannonball-mies on viime aikojen rikos­vyyhdin ytimessäTilaajille

SK selvitti|Keilahallin konkurssi, epäonnistunut ehdon­alainen ja raju väkivalta­tapaus – tällainen ex-Cannonball-mies on viime aikojen rikos­vyyhdin ytimessä

SM-liiga|Ässien mies yllätti itsensäkinTilaajille

SM-liiga|Ässien mies yllätti itsensäkin

Eläimet|Satakuntalaisen yrityksen toimipisteessä loukutettiin huima määrä rottiaTilaajille

Eläimet|Satakuntalaisen yrityksen toimipisteessä loukutettiin huima määrä rottia

Onnettomuus|Nokkakolari valtatie 8:lla: Kolme sairaalaan

Onnettomuus|Nokkakolari valtatie 8:lla: Kolme sairaalaan

Tekstarit|”Jos on hiukankin järkeä päässä, niin nyt vois olla lähtemättä ulkomaille” – hyvä vinkki?

Tekstarit|”Jos on hiukankin järkeä päässä, niin nyt vois olla lähtemättä ulkomaille” – hyvä vinkki?

Koti|Katso kuvat: Porilainen Mari Haikka elää vapaa-ajan kodissaan 70-lukuaTilaajille

Koti|Katso kuvat: Porilainen Mari Haikka elää vapaa-ajan kodissaan 70-lukua

Yritys|Tuhansien eurojen huijaukset tuovat senioreita tämän porilaisliikkeen tiskille – poliisikin on lähettänyt koneita puhdistukseenTilaajille

Yritys|Tuhansien eurojen huijaukset tuovat senioreita tämän porilaisliikkeen tiskille – poliisikin on lähettänyt koneita puhdistukseen

SM-liiga|TPS pukeutui pride-paitoihin – Veli-Matti Savinainen kieltäytyi

SM-liiga|TPS pukeutui pride-paitoihin – Veli-Matti Savinainen kieltäytyi

Lähetä meille vinkki,kuva tai video

Olitko paikalla, kun jotain tapahtui tai tiedätkö jotain, mitä Satakunnan Kansan pitäisi selvittää?

Kuvista ja videoista maksetaan palkkio. Huomioi onnettomuuspaikalla pelastushenkilökunta ja auta.

3:00Toimittajalta|Lääkäri sanoi nämä viattomat sanat – tulkitsin ne väärin ja suistuin väärille raiteille

Toimittajalta|Lääkäri sanoi nämä viattomat sanat – tulkitsin ne väärin ja suistuin väärille raiteille

7.​3.​ 3:00Kolumni|Mökkiläiset ja verollepano – kertomus siitä, kuinka metsää ei aina nähdä puilta

Kolumni|Mökkiläiset ja verollepano – kertomus siitä, kuinka metsää ei aina nähdä puilta

6.​3.​ 11:41Yliö|”Huiskautin rättiä sinne tänne, ja sain raivostuneen äijäyleisön vihahuutelua niskaani” – Neljän betonipylvään mysteeri

Yliö|”Huiskautin rättiä sinne tänne, ja sain raivostuneen äijäyleisön vihahuutelua niskaani” – Neljän betonipylvään mysteeri

6.​3.​ 3:00Kolumni|Kuvitteletko tuntevasi hänet, vaikka hän ei tiedä sinusta mitään? – Tätä on parasosiaalisuus

Kolumni|Kuvitteletko tuntevasi hänet, vaikka hän ei tiedä sinusta mitään? – Tätä on parasosiaalisuus

5.​3.​ 3:00Kolumni|Säkylän takuu mutkattomasta elämästä – harkittu lupaus vai toiveajattelua?

Kolumni|Säkylän takuu mutkattomasta elämästä – harkittu lupaus vai toiveajattelua?

4.​3.​ 20:30Yliö|Opiskelu avaa ovia – sekä ajatteluun että ammattiin

Yliö|Opiskelu avaa ovia – sekä ajatteluun että ammattiin

4.​3.​ 3:00Kolumni|Onni ei tule etsien, vaan tekien – ei tuomita tai vahdita toisia tarpeettomasti

Kolumni|Onni ei tule etsien, vaan tekien – ei tuomita tai vahdita toisia tarpeettomasti

3.​3.​ 3:00Kolumni|Järki käteen, hallitus! – Lukuisat asiantuntijat ovat muistuttaneet, että alkoholilain keskeinen tarkoitus on kulutuksen vähentäminen

Kolumni|Järki käteen, hallitus! – Lukuisat asiantuntijat ovat muistuttaneet, että alkoholilain keskeinen tarkoitus on kulutuksen vähentäminen

2.​3.​ 3:00Kolumni|Helsingin kuollut keskusta on porilaisen paratiisi

Kolumni|Helsingin kuollut keskusta on porilaisen paratiisi

1.​3.​ 8:00Pyhäpäivän sana|40 päivää aikaa mielenmuutokselle

Pyhäpäivän sana|40 päivää aikaa mielenmuutokselle

Kivilähde|Muistomerkki voi olla myös taidetta – Revontulet-hautakivimallisto luo valon ja lohdun säteitä

Kivilähde|Muistomerkki voi olla myös taidetta – Revontulet-hautakivimallisto luo valon ja lohdun säteitä

Ulvilan Konepaja|Oletko se sinä, sinä vai sinä? Ulvilan Konepaja palkkaa rautaisia osaajia

Ulvilan Konepaja|Oletko se sinä, sinä vai sinä? Ulvilan Konepaja palkkaa rautaisia osaajia

Kankaanpään Laki ja Kiinteistö Oy|Lavia löydettiin ulkomailta asti – Maaseudun rauhaan lähdetään yhä erikoisemmista suunnista

Kankaanpään Laki ja Kiinteistö Oy|Lavia löydettiin ulkomailta asti – Maaseudun rauhaan lähdetään yhä erikoisemmista suunnista

BRAND toimitilat|BRANDin vahvuus näkyy 24 Pesulan tuoreissa toimitiloissa

BRAND toimitilat|BRANDin vahvuus näkyy 24 Pesulan tuoreissa toimitiloissa

Sastamala|Nuorten yrittäjyys vahvistaa Sastamalan elinvoimaa – tutkimus todistaa vaikutukset

Sastamala|Nuorten yrittäjyys vahvistaa Sastamalan elinvoimaa – tutkimus todistaa vaikutukset

© Satakunnan Kansa