Evde yoga nasıl yapılır ? Fiziksel ve aynı zamanda zihinsel dengesini korumak isteyen bireylerin araştırdığı bir konudur. Dışarıda bu aktiviteyi yapmak yerine evde yapmak zamandan tasarruf elde edilmesini sağlar. Ancak evde yoga yaparken bazı kurallara önem vermek ve dikkat etmek son derece önemlidir. Çünkü eğer ilk defa yoga yapacaksanız doğru eğitimleri bilmek ve güvenli bir şekilde yapmak oldukça önemlidir. İşte evde yoga yaparken dikkat edilmesi gereken 5 temel kural:

Kendine Uygun Bir Ortam Hazırla

Yoga yapmak en ideal ortam ferah düzenli ve sessiz bir alandır. Televizyon, telefon, bilgisayar gibi teknolojik aletleri bu ortamlardan uzaklaştırman gerekir. Çünkü bu aletler dikkatinizin dağılmasına sebep olur. Aynı zamanda yoga yaparken yogamatı tercih edin ve bunun kaymaz bir yapıda olmasına özen gösterin.

Öncelikle ısın ve daha sonra yogaya başla

Hemen yoga hareketlerine geçmek sakatlanma riskinin artış göstermesine sebep olur. Bu nedenle de........

© Samsun Gazete Arena