Junto a la alimentación, el sueño es la principal necesidad básica del ser humano. Para cubrirla en las mejores condiciones, el hombre prehistórico construyó los primeros colchones hace unos 200.000 años, hechos de hierba y cenizas, según la revista Science.

En ese entonces, el objetivo era el mismo que en la actualidad: poder descansar de forma confortable para que el organismo se recupere de la jornada diaria.

FASES Y ETAPAS

• En los estudios sobre el sueño se emplean sensores para registrar los movimientos oculares y la actividad cerebral, y eso se usa para clasificar las fases y etapas del sueño.

• Existen dos fases del sueño: el sueño sin movimiento ocular rápido (MOR) y el sueño con movimiento ocular rápido. El ciclo se reinicia cada 80 a 100 minutos. Por lo general, se atraviesan de cuatro a seis ciclos por noche, y es posible que se despierte brevemente entre un ciclo y otro.

• El sueño sin MOR tiene tres etapas, definidas por las mediciones de la actividad cerebral obtenidas en los estudios sobre el sueño. La primera etapa es la transición entre la vigilia y el sueño. Cuando se........

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