Sosyal medya hayatımıza girdiğinden beri birçok konuda bizleri pozitif anlamda geliştirirken, aynı zamanda karmaşık, yanlış ve sansasyonel bilgilerle de karşılaşmamıza sebep olabiliyor. Beslenme alanında ise bazen eğitici bilgiler edinirken, bazen de henüz araştırma aşamasında olan veya doğruluk payı olmayan sansasyonel paylaşımlara maruz kalıyoruz. Bu yazımızda, beslenme ile ilgili sıkça karşımıza çıkan 5 yanlışı ele alacağız.

Beslenme ile alakalı doğru sanılan 5 yanlış

1.Yanlış: Bağışıklığı güçlendirmek için her gün 1 adet C vitamini takviyesi alınmalıdır.

Doğru: Eğer siz besin yoluyla yeterli miktarda C vitamini alıyorsanız ekstradan C vitamini takviyesi almak sağlığınıza ek bir fayda sağlamayacaktır.

C vitamininin fazlası vücutta depolanmamakta, idrar yoluyla dışarıya atılmaktadır.

Ayrıca, besin yoluyla günlük C vitamini ihtiyacını karşılamak oldukça kolaydır. Örnek verecek olursak, günlük C vitamini ihtiyacınızı her gün 1 kase biberli ve limonlu salata ve 1 porsiyon kivi tüketerek kolaylıkla karşılayabilirsiniz.

2.Yanlış: Ekmek sağlıksızdır ve tüketilmemelidir.

Doğru: Sağlıklı bir un çeşidi ve doğru yöntemler ile hazırlanıp,........

© Kıbrıs Gazetesi