11 ayın sultanı Ramazan öncelikle hepimize hayırlı olsun. Bu mübarek günlerde oruç tutmak inananlar için elbette çok önemli. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı hususları da belirtmek faydalı olacaktır.

Ramazan ayında da öncelikle diğer günlerde olduğu gibi dengeli beslenmek önemlidir. Vücudumuzun yaklaşık olarak 14-15 saat boyunca açlık yaşayacak olması fiziksel aktiviteleri kısıtlayabilir. Vücudumuz bu duruma alışık olmadığından sahur yapmak önemlidir. Sahuru atlamak ana öğünü atlamakla eşdeğerdir. Sahurda vücudun ihtiyaç duyacağı sıvı ve enerjinin karşılanması önemlidir. Çünkü gün içindeki açlık........

© Hürses