Hayat hızla akıyor, çevremizdeki hemen hemen her şey biz istesek de istemesek de değişiyor. Yaşam temposu çok hızlı, birey olarak bizim de fiziken, ruhen ve zihnen bu hıza ayak uydurmamız gerekiyor. bu ayak uydurma hali bir süre sonra mental ve fiziksel olarak bizi yormaya hatta hayatımızı tehdit etmeye bile başlıyor. Mindfulness – bilinçli farkındalık aslında yargılamadan hayatı kabul etmek demek. Burada amaçlanan ana odaklanmak, anda kalmak. Geçmişte yaşanan sıkıntılardan, üzüntülerden sıyrılmak, gelecek hakkında endişe duymamak ve sadece mevcut ana odaklanmak. Bir diğer aşamada bireylerin düşüncelerini ve duygularını yargılamadan kabullenebilmek böylece daha nazik ve hoşgörülü olmak. Aslında sabırlı olmak, yaşanılanı olduğu gibi kabullenmek ve stresle........

© Hürses