“Mindfulness çocuklara yaşamın içinde bilinçli bir şekilde var olmayı, farkındalıkla hareket etmeyi ve kendileriyle barışık olmayı öğretiyor. Mindfulness, çocukların duygularını tanımalarına, yönetmelerine ve sağlıklı bir şekilde ifade etmelerine yardımcı olur.”

“Mindfulness, çocuklara stres anlarında sakinleşmeyi ve dikkatlerini toplamayı öğreten güçlü bir pratiktir. Günümüzde çocuklar, sınav kaygısı, sosyal baskılar ve yoğun günlük programlar nedeniyle stres yaşayabiliyor. Mindfulness, onların duygularını fark etmelerini, stresin etkisini azaltmalarını ve bilinçli bir şekilde tepki vermelerini sağlar.”

Çocuk Mindfulness Eğitmeni Gökçen Somuncuoğlu ile her yönüyle çocuk mindfulnessını konuştuk.

Çocukların Mindfulness Eğitimine Neden İhtiyacı Var?

Çocuklar için mindfulness, sadece bir farkındalık pratiği değil, aynı zamanda daha mutlu, dengeli ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır. Günümüz dünyasında çocuklar, tıpkı yetişkinler gibi yoğun bir tempo içinde büyüyorlar. Okul, ödevler, spor etkinlikleri, özel dersler ve kurslarla dolu bir hayat yaşıyorlar. Bu hızlı akış, onların doğal ritmini bozabiliyor ve stres, kaygı bozuklukları gibi problemlerle karşı karşıya kalmalarına sebep olabiliyor.

Benim deneyimlerime göre, mindfulness çocuklara anı yaşama, odaklanma ve zihinsel esneklik kazanma konusunda büyük faydalar sağlıyor. Çocuklarla yaptığım mindfulness çalışmaları sırasında şunu fark ettim: Çocuklar, dikkatlerini yönlendirme ve duygularını düzenleme konusunda pratik yaptıkça, daha huzurlu ve dengeli hale geliyorlar. Hatta bazı çocukların başlangıçta çok hareketli veya kaygılı olup, düzenli mindfulness egzersizleriyle daha sakin ve farkında bireylere dönüştüğüne şahit oldum.

Koşuşturmacalı şehir hayatı, çocukların durup kendi iç dünyalarını dinlemelerine pek fırsat tanımıyor. Oysa ki, doğamız gereği sakinleşmeye, dinginleşmeye ihtiyacımız var. Mindfulness sayesinde çocuklar, kendilerini ve çevrelerini daha bilinçli bir şekilde gözlemlemeyi, duygularını yönetmeyi ve gerçekten neye ihtiyaç duyduklarını fark etmeyi öğreniyorlar. Bu da onların daha mutlu, huzurlu ve sağlıklı bireyler olmalarına yardımcı oluyor.

Dahası, mindfulness pratiklerini erken yaşta öğrenen çocuklar, bu becerileri hayatlarının ilerleyen dönemlerinde de kullanabiliyorlar. Stresle başa çıkma, kaygıyı azaltma ve kaliteli bir yaşam sürme konusunda........

© HalkTV