“Çocukların motor-beceri yetenekleri ve dünyayı keşfetmeye başladıkları 2 yaşından itibaren yoga yapabilirler. Bu yaş grubunun ebeveynleri ile birlikte yoga yapması çocuk-ebeveyn ilişkisinin kuvvetlenmesine ve birlikte keyifli zaman geçirmelerine sebep olur. “

“Tüm farkındalıkla bedenlerini fark ederek uzuvlarının önemini, sevmeyi, kendi değerlerini ilk önce kendilerinin vermesi gerektiğini felsefe edindirir. Nefesi doğru alabilmeyi, yönetebilmeyi öğretir. Nefes çalışmalarıyla zihni odaklamayı, konsantrasyonu güçlendirmeyi sağlar.”

Yoga Eğitmeni Ece Arslan Durhan ile tüm yönleriyle çocuk yogasını konuştuk.

ÇOCUK YOGASI NEDİR?

Yoga, kişinin gerçekliğini bilmesine yardımcı olur. Fizik, ruh, zihin bütünlüğünü sağlayan yaşam biçimidir. Kişinin zihnini kontrol etmesini sağlayan tüm farkındalıkla hayatı, yaradılışı gözlemleyebilen bir birey olmamızı sağlar. Yoga bütünleşme ve birleşme anlamına gelir. Bizi tüm gerçeklikle birleştirir. Uyumu yakalamamızı, özgürleşmemizi öğretir. En stresli olduğumuz anlarda kendimizi sakinleştirebilmeyi ve günümüze kaldığımız yerden devam etmemizi sağlar. Biz bu öğretiyi yaşamımıza ne kadar erken dâhil edersek huzurumuz ve yaşam dengemiz sağlam temellere dönüşür. Çocuk yaşta yoga ile tanışmak çok değerli ve önemlidir.

Yoga duruşlarının çocukların anlayıp uygulayabileceği tarzda eğlenceli, güven ve bütünlük duygusuyla tüm farkındalıklarıyla hareketleri uygulayabildikleri bireysel ve eşli egzersizler bütünüdür.

Çocuk yogası, çocukların vücut esnekliğini arttırırken hayatta ve yaşadıkları olumsuz olaylara esneyebilmelerini ve güçlenmelerini sağlar. Kasları kuvvetlendirirken dengeyi........

© HalkTV