Nature Medicine dergisinde yayımlanan çalışmada, katılımcılar iki gruba ayrıldı. Bir grup daha çok az işlenmiş gıdalarla beslendi; yani sebzeler, meyveler, tam tahıllar, doğal proteinler. Diğer grup ise ultra işlenmiş gıdalar tüketti; paketli yiyecekler, fast food, şekerli atıştırmalıklar gibi.

Sonuç mu? Az işlenmiş gıdalarla beslenenler, diğer gruba göre iki kat daha fazla kilo kaybetti. Üstelik günlük yaklaşık 290 kalori daha az tükettikleri için iştahlarını kontrol etmekte de daha başarılı oldular.

Az........

© Gerçek Gündem