Yaz mevsimi, doğanın canlandığı, günlerin uzadığı ve güneşin sıcak ışıklarını daha fazla hissettiğimiz bir dönemdir. Bu mevsim, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı olumlu yönde etkileyen birçok fırsat sunar. Ancak, yazın enerji dolu ve motive olabilmek için bazı ipuçlarını göz önünde bulundurmak önemlidir.

1. Doğru Beslenme Tercihleri: Yaz mevsiminde sıcak havalar nedeniyle vücut daha az enerji harcarken, doğru beslenmek hayati önem taşır. Hafif, besleyici ve su içeriği yüksek yiyecekler tercih ederek vücudumuzu canlandırabiliriz. Salatalar, meyveler ve sebzeler yazın en iyi dostlarıdır. Özellikle karpuz, salatalık ve çilek gibi su oranı yüksek gıdalar, hem hidrasyon sağlar hem de serinletir. Bu süreçte işlenmiş gıdalardan uzak durmak, sağlıklı kalmamıza yardımcı olacaktır.

2. Düzenli Fiziksel Aktivite: Yaz ayları, açık havada spor yapma fırsatını artırır. Sabah ya da akşam saatlerinde yapılan yürüyüşler, koşular veya bisiklet sürmek hem fiziki sağlığımızı destekleyecek hem de ruh halimizi........

© Gazete Damga