La sarcopenia, la enfermedad silenciosa de los mayores de 65 años: roba músculo, fuerza y autonomía pero más del 70% de casos no se diagnostican

Es una patología que provoca pérdida de masa y función muscular, lo que incrementa el riesgo de caídas y dependencia, que afecta al 45% de los mayores de 80 años

Descubierta otra virtud de la dieta mediterránea: puede frenar el deterioro cognitivo a través de la microbiota

El entrenamiento de fuerza es el adecuado para luchar contra la sarcopenia / yaroslav astakhov

No es tan grave como una rotura de cadera o un infarto. Y no suele llevar a los afectados a urgencias. Pero avanza en silencio, restando fuerza y autonomía a los afectados, sobre todo a partir de los 65 años. Se trata de la sarcopenia, una enfermedad que provoca pérdida de masa, fuerza y función muscular asociada al envejecimiento, que impacta progresivamente en la movilidad y capacidad para hacer tareas básicas. Los estudios indican que afecta al 18% de los adultos, pero con un incremento acelerado a partir de los 70, con una incidencia cercana al 45% en los mayores de 80 años.

Pero la pérdida de músculo no empieza en la vejez. Según el Instituto Nacional sobre el Envejecimiento de EEUU la fuerza muscular alcanza su pico en la treintena y después comienza a descender de forma gradual, acelerándose en las mujeres con la menopausia y en torno a los 70 años en los hombres. Por tanto, no afecta solo a octogenarios: el sedentarismo, la obesidad, algunas enfermedades crónicas o una dieta insana pueden acelerar el deterioro mucho antes.

El sedentarismo, la obesidad, algunas enfermedades crónicas o una dieta insana pueden acelerar el deterioro mucho antes

El sedentarismo, la obesidad, algunas enfermedades crónicas o una dieta insana pueden acelerar el........

© El Periódico (ES)