Za poboljšanje moždanih funkcija i zaštitu od mnogih bolesti dovoljno je samo 7.000 koraka dnevno, ukazuje veliko istraživanje.

To je realniji cilj od 10.000 koraka dnevno, što se dugo smatralo idealnim brojem.

I manji broj koraka dnevno gotovo jednako doprinosi smanjenju rizika od ozbiljnih zdravstvenih problema, među kojima su rak, demencija i srčana oboljenja, navedeno je u istraživanju objavljenom u časopisu The Lancet Public Health.

Ovi nalazi bi mogli da podstaknu više ljudi da prate broj koraka koje prave kao praktičan način za poboljšanje zdravlja, kažu istraživači.

„Postoji verovanje da treba da pravimo 10.000 koraka dnevno, ali to nije zasnovano na naučnim dokazima”, kaže vodeća autorka studije, dr Melodi Ding.

Cilj 10.000 koraka dnevno potiče iz marketinške kampanje u Japanu tokom 1960-ih.

Uoči Olimpijskih igara u Tokiju 1964. godine, predstavljen je pedometar (uređaj koji broji korake) nazvan manpo-kei, što u prevodu znači „merač 10.000 koraka”.

Dr Ding objašnjava da je ta brojka „izvučena iz konteksta” i da je vremenom postala nezvanična smernica, koju i danas preporučuju........

© Danas