Şu uzun yaz günlerinde aşırı sıcaklarda güvende kalmak önemli. Genel olarak bakıldığında, yapılan araştırmalara göre; kadınların, özellikle hamile kadınların, çocukların ve yaşlıların, aşırı ısı kaynaklı semptomlar geliştirme riskinin daha fazla olduğunu göstermektedir.

Yapılabilecek bazı hususlar vardır.

■ Kesinlikle susuz kalmayın:

Sıcak yaz günlerinde günde en az yaklaşık iki litre, yani sekiz bardak su için. Sıcak havalarda gün boyunca su içmek önemli ve aynı şekilde iki ila üç saatte bir idrara çıkmak tavsiye ediliyor.

■ Besleyici gıdalar tüketin:

Tam karpuz mevsimi, şeftali bol, üzümler piyasada. Bütün bu tür meyveler susuzluğu gideren, taze gıdalara, suyu sıkılabilen sebzelere ve çorba........

© Aydınlık