Günümüz insanı çoğu zaman stresle yaşamayı bir beceri gibi görmeye başladı. Yoğun çalışma temposu, ekonomik kaygılar, aile içi sorumluluklar, gelecek belirsizliği ve bitmeyen zihinsel yük; kişiyi fark etmeden sürekli bir alarm halinde tutabiliyor. Oysa bedenimiz, ruhumuzun taşıyamadığı yükü bir noktadan sonra kendi diliyle anlatmaya başlıyor.

Stres yalnızca zihinsel bir yorgunluk değildir. Uzun süre devam ettiğinde vücut için gerçek bir biyolojik tehdide dönüşebilir. İnsan beyni bir tehlike algıladığında “savaş ya da kaç” sistemi devreye girer. Bu durumda kalp daha hızlı atar, kaslar gerilir, nefes yüzeyselleşir ve vücut adeta görünmeyen bir tehdide hazırlanır. Kısa süreli stres anlarında bu sistem koruyucudur. Ancak stres kronik hale geldiğinde beden sürekli tetikte kalır.

Birçok kişi yoğun stres dönemlerinde kalp çarpıntısı, nefes darlığı, mide sorunları, baş ağrısı, kas ağrıları, uyku bozukluğu ve ani yorgunluk yaşayabilir. Bazıları ise sebepsiz yere terleme, ellerde titreme, bağırsak düzeninde değişiklik ya da göğüs........

© Anayurt