Her sabah alarm çaldığında yeni bir maraton başlıyor. Trafik, yetişmesi gereken işler, bitmeyen mesajlar… Hayat bazen nefes almamıza bile izin vermeden akıp gidiyor. Oysa Dünya Sağlık Örgütü’nün tanımıyla wellbeing yalnızca hastalıkların yokluğu değil, fiziksel, ruhsal ve sosyal yönden tam bir iyilik hali. Yani iyi oluş sağlıklı hissetmekten çok daha fazlası.

Bilim de artık bu kavramın derinliğini ortaya koyuyor. Harvard Tıp Okulu’nun 2024 yılında yayınladığı bir araştırmaya göre düzenli olarak yedi sekiz saat uyuyan kişiler stresle baş etmede yüzde otuz daha başarılı. Uyku beynimizin hem onarım hem de yenilenme süreci. Eksik uyku yalnızca yorgunluk değil, karar verme ve duygusal dayanıklılıkta ciddi zafiyet yaratıyor.

Benzer şekilde bağırsak sağlığı ile ruh hali arasındaki ilişki artık çok........

© 10 Haber