Okulların açılmasıyla birlikte çocukların kalabalık ve kapalı ortamlarda daha fazla zaman geçirmesi, sonbahar-kış döneminde üst solunum yolu enfeksiyonlarının artmasını beraberinde getiriyor. Güçlü bir bağışıklık sistemi için çözüm, rastgele vitamin takviyeleri kullanmak değil; doğru yaşam alışkanlıklarını oluşturmak ve varsa eksiklikleri yerine koymaktır.

Sağlam bir bağışıklık için ilk adım uykudur. Düzenli ve yeterli uyku, bağışıklık sisteminin sağlıklı çalışması için temel unsurlardan biridir. Uyku hem vücudu hem de beyni dinlendirirken, hormonal ritmi düzenler, büyüme hafıza, zeka ve bağışıklık gibi temel faktörleri destekler. Okul başlamadan günler önce uyku ve uyanma saatlerini düzene sokmak faydalı olacaktır. Düzenli fiziksel........

© Yeni Ankara