É consensual que a prática de exercício físico induz uma sobreativação dos diversos sistemas corporais que, quando realizada em contextos controlados, se traduz em benefícios evidentes para o organismo. Todavia, o sistema músculo‑esquelético, principal responsável pela edificação corporal e pela conversão de energia química em energia mecânica (movimento), está sujeito a um risco acrescido de lesões articulares sempre que qualquer forma de exercício físico é executada de modo inseguro ou ineficiente.

A inatividade física acarreta inúmeros riscos para a saúde, e a prática de corrida continua a ser uma das formas de exercício mais populares no combate ao sedentarismo. Estima‑se que cerca de 621 milhões de pessoas integrem a corrida nas suas rotinas semanais de treino (Rizzo, 2021). Só a aplicação Strava registou, em 2022, cerca de um milhão de novos utilizadores por mês.

Entre correr ou permanecer inativo, qual destas opções será realmente mais prejudicial para as articulações? Apesar da sua popularidade, a corrida é frequentemente alvo de críticas. Uma das objeções mais comuns, geralmente apresentada por quem não aprecia esta prática, é a ideia de que provoca desgaste articular. Mas será........

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