'Cheguei ao meu objetivo. Posso relaxar?': como evitar o reganho de peso

Eu atendo muitas pessoas que buscam o emagrecimento no consultório. Muitos chegam até mim por eu mesma já ter reduzido 30kg com mudança do estilo de vida e alimentação. Como eu sei exatamente o que o paciente está passando, sei o que funciona e o que não vai conseguir ser mantido a longo prazo.

Eu considero que a parte mais difícil do tratamento contra a obesidade é a fase de manutenção. É quando meu paciente chega para mim e pergunta: "cheguei no meu objetivo, e agora?". Afinal, durante meses e até anos, a pessoa batalhou para conseguir reduzir o peso. O sacrifício das mudanças era compensado pela redução de peso e melhora da saúde como um todo.

Agora o paciente está feliz porque a roupa voltou a servir, os exames melhoraram, a autoestima está alta e o sentimento é: 'Ufa! Acabou e posso relaxar'. O problema é que não pode.

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A obesidade é uma doença que precisa ser controlada pelo resto da vida. Eu mesma já passei por isso. Cheguei no meu objetivo, comemorei os 30kg a menos e comecei a viver igual às pessoas ao meu redor.

Mantive a rotina de exercícios e a alimentação saudável, mas comecei a me permitir, como as pessoas naturalmente magras ao meu redor, um café da manhã diferente após o treino, uma saída a mais no final de semana, aniversários com mais frequência. E o resultado?........

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