Konstipasyon, yani kalk arasında kabızlık olarak bilinen sağlık problemi haftada 3 den az, sert ve zor dışkılama durumudur. Bilinenin aksine kabızlık bir hastalık değil semptomdur. Yani var olan bağırsak hastalığının, kötü beslenmenin veya herhangi bir başka bir sağlık sorununun yansımasıdır.

Kabız tedavisindeki en önemli şeyler; psikoloji, egzersiz ve tabiki beslenmedir. Peki kabızlık durumunda neler yemeliyiz?

ZEYTİNYAĞI ve AVOKADO: Her gün zeytinyağı ve avokadonun diyetinizde bulunması dışkı hacmini artırıp, daha rahat bir dışkılama yapmanızı sağlar. Aynı zamanda içerisindeki yağ asitleri ve prebiyotikler sayesinde bağırsağınızı rahatlatırken kalıcı olarak iyileştirme........

© tv100