Ne yaparsam yapayim kilo veremiyorum, son 3-5 kilom takıldı gitmiyor diyorsanız ve herhangi bir sağlık probleminiz, insülin direnciniz, tiroid problemleriniz, vitamin-mineral yetersizliğiniz yok ise diyetsel değişikliklere gitmeniz gerekiyor demektir.

Bu değişiklikler;

Öğün saatlerinizi değiştirmek: Eğer uzun süredir aynı saatlerde kahvaltı yapıp, akşam yemeği yiyorsanız saatlerinizi değiştirip daha uzun süre açlık yaratabilirsiniz.

Yediklerinizi değiştirmek: Yapılan araştırmalar artık gösterdi ki, ekmek türümüzü bile her........

© tv100