Havaların ısınmasıyla birlikte, sıcaktan kaynaklanan baş ağrıları, ciltte kuruluklar, tansiyon problemleri ve su eksikliği eğer dikkat edilmez ise ciddi boyutlara ulaşabilir. Bu sorunları önlemek için sıcak havalarda aşırı yağlı ve şekerli yiyecekler yerine su, vitamin ve mineral içeriği yüksek besinler tüketmek daha uygundur.

NELER YEMEMELİ ?

Yazın artan su ihtiyacımızı daha da arttırmamak için özellikle rafine şekerli ve tuzlu besinlerden uzak durulmalıdır. Eğer yenecekse bile yanında mutlaka bol su içilmelidir.

Tuz vücutta su tutucu özelliğinden kaynaklı günde 1 çay kaşığından fazla tüketilmesi ödeme ve daha fazla susuzluğa sebep olabilir. Ayrıca sıcak çarpmasıyla beraber tansiyon dengesini daha çok........

© tv100