Kaygı çoğu zaman tek başına “zihinsel bir durum” gibi düşünülür, oysa bütün bedenin katıldığı bir deneyimdir. Sınav dönemi yaklaşırken öğrencilerde sıkça görülen mide ağrıları, baş dönmeleri, nefes darlığı ya da kalp çarpıntısı aslında “bedenin kendini ifade biçimi”dir. Beyin kaygıyı hissettiğinde, vücut bu duyguyu fiziksel bir alarm sistemiyle dile getirir. Aynı bir yemek yediğinizde ve bunun size iyi gelmediğini karın ağrısı ile hissettiğinizde olduğu gibi…
Beyinden Bedene Uzanan Zincir
Kaygı başladığında beynin amigdala bölgesi “tehlike var” sinyali gönderir. Bu sinyal sinir sistemi aracılığıyla vücuda yayılır ve kısa sürede “savaş ya da kaç tepkisi” devreye girer.
Bu esnada adrenalin salgısı artar, kalp hızlanır, kaslar gerilir, nefes alışverişi hızlanır. Bu zincirleme tepki, öğrencinin sınav salonundayken yaşadığı “kalbim küt küt atıyor”, “ellerim terliyor”, “midem düğüm düğüm gibi” ifadelerinin biyolojik temelidir.
Kaygının En Sık Görülen Fiziksel Belirtileri
........

© Sonsöz