Herkese merhaba. Bugün halk arasında yerken görüldüğünde diyette misin sorusuyla karşılaştıran ama aslında oldukça sağlıklı ve lezzetli bir meyve olan yeşil elmadan bahsedelim istedim Sağlıklı beslenme, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu besin ögelerini yeterli ve dengeli bir şekilde almamızla mümkündür. Günlük beslenmemizde önemli bir yere sahip olan meyveler, vitamin, mineral ve lif içerikleriyle sağlığımızı destekler. Bu meyvelerden biri olan yeşil elma, ferah tadı, kendine özgü aroması ve zengin besin içeriğiyle öne çıkar.

Yeşil elma, özellikle lif içeriğiyle dikkat çeken meyveler arasındadır. Orta büyüklükte, yaklaşık 180 gramlık bir yeşil elma ortalama 90–100 kalori içerir. Bunun yanında karbonhidrat, doğal şeker, az miktarda protein ve çok düşük miktarda yağ barındırır. Ayrıca C vitamini, potasyum ve çeşitli bitkisel bileşikler açısından da beslenmeye katkı sağlar. Elmanın kabuğunda bulunan lif ve antioksidan özellik gösteren bileşikler nedeniyle, iyice yıkanmış bir elmanın kabuğuyla birlikte tüketilmesi yararlı olabilir.

Yeşil elmanın sağlığa katkılarından biri sindirim sistemini desteklemesidir. İçerdiği lif, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur ve normal........

© Samsun Gazete Arena