Merhaba sevgili Pusula okurları,

Haziran’ı yarıladık bile… Hava sıcak, ter içindeyiz ve birçoğumuzun aklı soğuk tatlılarda, buzlu içeceklerde dolaşıyor. Bir yandan serinlemek istiyoruz, bir yandan da o sabah kahvaltıda yediğimiz yumurtayı saymışız, “yaz geliyor, göbek gitmeli” demişiz… E hal böyle olunca “hem serinleyip hem de formda kalmanın” yollarını konuşmazsak olmazdı değil mi?

Bugün size, diyeti bozmadan serin kalmanın hem pratik hem de bilimsel yollarından bahsedeceğim. Kalorisi düşük, besin değeri yüksek serinletici alternatifler sayesinde hem metabolizmanız desteklenecek, hem de vicdan azabı olmadan bu sıcaklarla başa çıkabileceksiniz.

1. Buzlu ama Şekersiz: Doğru İçecek Seçimi

Kola, hazır buzlu çay, meyve suyu gibi içeceklerin sizi serinlettiğini sanıyorsanız… kandırılmışsınız. Şekerli içecekler vücut sıcaklığını geçici olarak düşürse de, içerdiği rafine şekerle kan şekerinde dalgalanmalara neden olur. Bu da kısa süre sonra tekrar açlık hissini tetikler. Ayrıca bu içecekler genellikle kalorisi........

© Pusula Gazetesi