Hayatınızda “kontrol edemediğiniz şeyler” ve “ kontrol edebildiğiniz şeyler” vardır. Kontrolünüz dışındaki şeyler, kişiler, durumlar üzerine kendinizi değersiz, yetersiz hissettiğiniz olumsuz düşünce döngüsü içerisinde olduğunuz şeylerdir.

Mesela kontrol edemediğimiz şeyler arasında; başkalarının düşünceleri, tavırları, sözleri, davranışları, seçimleri, fikirleri, duyguları, geçmiş deneyimler, hava durumu, doğal afetler vb. bu durum ve olayları değiştirmek ve kontrol etmek isterseniz bir süre sonra kendi amaç ve hedeflerinizin dışına çıkıp enerjinizi boş yere bu sarmala harcar, konuşur, eleştirir, kızar ve tekrar başa dönersiniz.

Peki bu konuda ne yapılabilir? Kontrol edemediğin şeylere odaklanmak yerine kontrol edebileceğin neler var istersen onlara bakalım. Mesela; yaşam tarzın, inançların, karar ve seçimlerin, sınırların, sözlerin, davranışların, tepkilerin, alışkanlıkların, hataların, tavırlarına yönelmek olumlu bir perspektif geliştirmenize yardımcı olabilir. Şimdi şöyle düşün; kendinle ilgili eksik yanlarını fark edip onları geliştirmen, güçlü yanlarının farkında olman kişi olarak sana psikolojik sağlamlık verir.

Bir durum ve olay olduğunda........

© Önce Vatan