Yaz tatilinde çalışma, uyku ve tabi beslenmede de düzensizlikler, biraz rahat davranmalar yaşadık. Rutin beslenme düzenleri değişti, hatta ne kadar karşı olsak da öğünler bile atlandı. Ancak okulların açılmasıyla birlikte beslenmenin de bir düzene oturtulmasının zamanı geldi. Özellikle tahıl tüketiminin çeşitlendirilmesi, şeker kullanımı yerine bal ve pekmez tüketilmesi uzmanlar tarafından öncelikle belirtilen konular arasında. Çocuklarımızın öğünlerini oluştururken süt-et-tahıl-meyve-sebze çeşitliliğini sağlamak, ara öğünlere de sağlıklı atıştırmalıklar eklemek gerekiyor.

Ne yazık ki bizlerin beslenme alışkanlıkları çocuklarımızı da etkiliyor. Bizim öğün atlamamız ya da sebze sevmememiz onlarında tercihlerini bu yönde değiştirme etkisine sahip oluyor. Çocukların doydukları zaman zorlanmaması, yeme miktarlarını belli bir yaştan sonra........

© Hürses