Uyku, fizyolojik bir gereksinim olarak insan vücudunun normal ve sağlıklı işleyişi için temel bir unsurdur. İnsan ömrünün yaklaşık üçte birini kapsayan uyku, kişilerin yaşam kalitesini artırmakla birlikte beynimizin ve bedenimizin de kendini yenilediği, sağlıklı bir yaşam için vazgeçilmez bir süreçtir. Uzman Klinik Psikolog Merve Kırna, “Uyku; öğrenme, bellek ve duygu durumu gibi zihinsel işlevlerle yakından ilişkilidir ve sağlıklı bir uyku; fizyolojik, psikolojik ve bilişsel olarak düzenlenme ve yenilenme sürecidir” diyor. Ancak, kaygı ve stres yaşayan kişiler için uykuya dalmak ve uykuyu sürdürmek zorlayıcı olabildiğini, düzenli uyku döngüsü bozulduğunda, vücut kaybedilen uykuyu telafi etmeye çalışır ve bu durum zaman zaman kişilerin çok daha fazla uyuma eğilimi göstermesiyle sonuçlanabileceğini vurgulayan Kırna, şöyle diyor:

Vücut, stresli bir durumla karşılaştığında kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları üretmeye başlar. Artan stres seviyeleri vücutta çeşitli değişikliklere yol açabilir. Bu değişiklikler, “savaş, kaç veya donma” tepkisi olarak........

© Hürses