Besser Schlafen : Vergesst die Acht-Stunden-Regel

Der optimale Schlaf braucht seine Zeit. Doch wie viel, ist längst nicht so sicher. Was wir von ursprünglichen Gesellschaften und aus historischen Daten lernen können.

Schlaf bestimmt, ob wir uns gut konzentrieren können, er ist wichtig für unser Gedächtnis, fördert unsere gute Laune und unser Immunsystem. Guter Schlaf könnte sogar unsere Lebenserwartung erhöhen, er ist ein Lebenselixier. Kein Wunder, dass Schlafoptimierung angesagt ist. Vielen erscheint nichts schlimmer, als wenn die Smartwatch weniger als sieben Stunden Schlaf registriert hat oder der Vorrat an Melatoninpillen zur Neige geht. Acht Stunden ruhiger, tiefer Schlaf am Stück, alles andere ist gefährlich.........

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