Ramazan ayı, Müslümanlar için manevi bir aydır ve oruç tutmanın yanı sıra sağlıklı beslenme alışkanlıklarını da beraberinde getirir. Oruç tutarken vücut enerji düzeylerini korumak ve sağlığı sürdürmek için doğru gıdaları tüketmek son derece önemlidir. İşte Ramazan ayında sağlıklı beslenme için bazı önemli ilkeler:

Su Tüketimini Artırın:

Oruç tutarken vücut susuz kalabilir, bu yüzden iftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içmek çok önemlidir. Susuzluk hissi, açlık hissiyle karıştırılabilir, bu nedenle düzenli aralıklarla su içmek, vücudu hidrate etmek için gereklidir. Gazlı içecekler veya kafein içeren içeceklerden kaçınılmalıdır, çünkü bunlar dehidrasyona yol açabilir.

Dengeli ve Besleyici Yiyecekler Tercih Edin:

İftar ve sahurda dengeli ve besleyici yiyecekler tüketmek........

© Elips Haber