Son yıllarda egzersizin önemini daha fazla konuşuyoruz. Ağrımız olduğunda sosyal medyada egzersiz videoları izliyor, internette önerilen hareketleri deniyor ya da çevremizden tavsiye alıyoruz. Buna rağmen klinikte en sık duyduğum cümlelerden biri şu: “Düzenli egzersiz yapıyorum ama ağrım bir türlü geçmiyor.” Peki sorun gerçekten egzersiz yapmak mı, yoksa egzersizin nasıl planlandığı mı?

Toplumda yaygın bir inanış var: Egzersiz yapıyorsak mutlaka fayda görürüz. Oysa fizyoterapide önemli olan yalnızca hareket etmek değildir. Asıl önemli olan, vücudun o dönemde neye ihtiyaç duyduğunu belirlemek ve egzersizi buna göre planlamaktır. Çünkü aynı tanıya sahip iki kişinin bile ağrısının nedeni, hareket kapasitesi ve iyileşme süreci birbirinden farklı olabilir.

Ağrının devam etmesinin birçok nedeni vardır. Egzersizlerin yanlış teknikle uygulanması, dokuların henüz hazır olmadığı bir dönemde aşırı yüklenilmesi, hareketlerin gereğinden hızlı ilerletilmesi veya düzensiz uygulanması bunlardan bazılarıdır. Bazen ise sorun egzersizin kendisinde değil, ağrıya neden olan asıl problemin henüz ortaya konulamamış olmasındadır. Bu nedenle bir başkasına iyi gelen ya da internette........

© Diyalog Gazetesi