Audio generado con IA de Google

0:00

0:00

El progreso en el entrenamiento físico no solo depende del esfuerzo que los deportistas ponen día tras día, sino también, y quizás en igual medida, del descanso que incorporan entre sesiones. Un atleta que entrena sin pausas corre el riesgo de estancarse, sufrir lesiones o ver mermada su capacidad de recuperación. Recuperar para avanzar no es un lujo, sino una estrategia clave para cualquier plan serio de mejora del rendimiento.

En ese sentido, el descanso actúa como el espacio donde el cuerpo procesa, repara y supera los estímulos del entrenamiento. La musculatura que antes se fatigó se reconstruye, el sistema nervioso central se resetea y la mente se adapta a la tensión del esfuerzo. Cuando ese intervalo de regeneración se ignora, el organismo se queda en........

© Cromos