O mito da coluna frágil e o medo do movimento

O mito da postura perfeita e o tempo de reabilitar

Muitas pessoas chegam até mim dizendo:“Eu me alongo todos os dias, mas a dor nunca vai embora.”

E isso acontece porque nem todo alongamento é o que o corpo precisa.

O alongamento feito de forma incorreta — forçado, esticado além do limite, sobre uma musculatura já tensa — é chamado de alongamento elástico.O corpo pode até interpretar isso como uma agressão.

Um alívio momentâneo…

Mas, ao terminar, o corpo reage com proteção e pode voltar ainda mais encurtado.

Já o alongamento plástico é diferente.Ele acontece com tranquilidade, leveza, respiração e relaxamento.

Nesse processo, o corpo aceita a nova amplitude, libera as tensões e se mantém nesse novo estado, sem reagir com defesa.

Por isso, mobilidade de verdade não é “fazer por fazer”.Ela envolve controle, concentração e coordenação.

Alongar sem consciência pode até aliviar na hora,mas a dor sempre volta quando o movimento não é respeitado.

Nossa dica de hoje é:pare um momento e observe como você está se alongando.

Mais força não significa mais resultado.Mais presença, sim.

Respeitar o limite do corpo, ouvir os sinais e escolher qualidade no movimento é parte essencial do cuidado — não só com a dor, mas com a sua saúde a longo prazo.

E você?Costuma se alongar no automático ou consegue perceber o que seu corpo realmente precisa naquele momento?

Se a dor insiste em voltar, talvez não seja falta de alongamento — mas falta de escuta.

Agende sua avaliação.Seu corpo fala o tempo todo… agora é a sua vez de ouvir.

(*) Dra. Thais Cristina Leite – fisioterapeuta, formada em 2004 pela UCDB (Universidade Católica Dom Bosco), com 20 anos de prática clínica. Especialista em Gestão em Saúde/Educação Especial e Inclusiva. Formação em terapia manual, liberação miofascial, mobilização neural, ventosaterapia, terapia floral, método ProCURE, formação em análise corporal e outras técnicas integrativas e complementares em saúde. Siga nas redes sociais: @dra.thaiscristinaleite.

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