Comment ChatGPT m'a fait foirer mon semi-marathon

Pendant six mois, j'ai laissé ChatGPT jouer les coachs running avec un objectif simple: courir un semi-marathon en 1h45. Résultat: une course ratée, des jambes en vrac et un coupable tout trouvé. Sauf qu'en y regardant de plus près, l'IA n'avait pas vraiment pondu un mauvais programme. Et c'est presque pire.

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31 octobre 2026 à 9h55 – Édité par Manon Michel

Je suis un homme urbain de 37 ans, et comme tous les hommes urbains de mon âge, je cours. De manière plus ou moins régulière, dans le but de m'entretenir physiquement.

Voyant la quarantaine arriver à pleine vitesse, j'ai là aussi fait ce que tous les mecs de ma tranche d'âge font: je me suis inscrit à un semi-marathon (fonctionne aussi avec un marathon, un trail longue distance, un triathlon ou un ironman). Je m'y suis pris en avance, en mars pour octobre, courant trois fois par semaine avec le mardi dévolu à un petit footing d'endurance fondamentale, le jeudi aux séances spécifiques, et le dimanche aux sorties longues. Pendant six mois.

Pourtant, le jour J, le 4 octobre 2026, a ressemblé à un long chemin de croix. Au troisième kilomètre, j'avais compris que l'allure serait impossible à suivre, puis au neuvième j'ai dû faire ma première pause pour ne pas complètement exploser. Au seizième kilomètre, mes espoirs d'atteindre le chrono escompté (1h45) s'étaient depuis bien longtemps envolés, mais j'avais au moins trouvé le coupable de cet échec. «Putain de ChatGPT», ai-je râlé entre une douleur au mollet et une goutte de sueur brûlant mon oeil.

«Tu as raison, j'aurais pu mieux faire»

Je fais du sport depuis toujours, de la course à pied depuis une dizaine d'années, sans être spécialement bon. J'ai couru en groupe, avec le programme Boost d'Adidas notamment, et je connais le fractionné. Malgré mon travail d'employé de bureau, assis sur un siège ergonomique sept heures par jour, je suis plutôt en forme physiquement. Je fais presque un mètre quatre-vingt pour soixante-dix-huit kilos, je mange équilibré, je bois peu, je dors correctement.

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Je pense aussi assez bien connaître mon corps et savoir quand je suis frais et quand je ne le suis pas. Alors en mars 2026, quand j'ai acheté mon dossard pour le semi de Lyon, j'ai confié ma «prépa» à l'agent conversationnel d'OpenAI. Pour tester. Pour changer un peu des suggestions de ma montre Garmin et de ses........

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