Vous êtes souvent anxieux en vacances? On vous explique pourquoi

On les attend toujours avec impatience mais lorsqu'elles arrivent, il n'est pas rare de se sentir désœuvré, voire tenaillé par l'anxiété.

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12 août 2026 à 6h55 – Édité par Thomas Messias

Vous avez compté les jours jusqu'à vos congés, vous êtes désormais au calme chez vous ou dans une destination de vacances qui vous faisait rêver et, sans que vous compreniez pourquoi, des pensées intrusives vous empêchent d'en profiter. Cette situation vous semble familière? Vous êtes loin d'être un cas isolé.

Chaque été, Maëlle, 32 ans, prend un mois de vacances; tous les ans, ça ne loupe pas: elle s'agite dans tous les sens. En tête, un seul objectif: trier, ranger, faire de l'ordre. «J'ai l'impression que le fait d'être en vacances vient toujours avec un intense besoin de contrôle sur mon environnement alors qu'au fond, j'aurais sûrement plutôt besoin de me reposer.» On pourrait penser que passer de l'occupation au repos est un glissement naturel chez l'être humain. Or, rien n'est moins vrai.

Supporter l'oisiveté, un défi pour beaucoup 

Médecin addictologue, conférencière, autrice de Mon ado est accro aux réseaux publié en 2024 aux éditions De Boeck Supérieur, Juliette Hazart explique qu'il est assez commun de se sentir anxieux dans un contexte de coupure avec son quotidien et ses routines habituelles. «En vacances, on passe sans transition de journées structurées par des obligations à un temps plus ouvert, moins balisé. Résultat, les émotions habituellement tenues à distance peuvent remonter plus facilement à la surface. L'esprit n'étant plus accaparé par des taches externes, on peut vivre ce temps libre comme un vide qui laisse davantage de place aux pensées, aux incertitudes et aux émotions.»

Dans ces moments-là, l'esprit peut facilement tourner en boucle sur des sujets habituellement laissés de côté: «On s'auto-observe davantage, on questionne certains choix de vie car on est confronté à des pensées qui sont habituellement mises de........

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