Modern çağın en büyük sorunlarından biri uykusuzluk değil, düzensiz uykudur. Çoğu insan gece geç saatlere kadar telefon ekranına bakıyor, diziler izliyor ya da sosyal medyada vakit geçiriyor. Ardından sabah erken kalkmak zorunda kalıyor ve bu döngü günlerce, hatta yıllarca devam ediyor. Oysa farkında olmadan en büyük zararı kendimize veriyoruz.

Uyku, sadece dinlenmek değildir. Vücudumuzun kendini onardığı, beynimizin gün içinde öğrendiği bilgileri düzenlediği ve bağışıklık sistemimizin güç kazandığı hayati bir süreçtir. Kaliteli bir uyku olmadan ne bedenimiz ne de zihnimiz tam anlamıyla çalışabilir.

Günümüzde birçok kişi sürekli yorgun hissettiğini, odaklanmakta zorlandığını ve motivasyonunun düştüğünü söylüyor. Bunun nedeni çoğu zaman yoğun iş temposu ya da stres gibi görünse de, temel sorunlardan biri düzensiz uyku alışkanlığıdır. Yetersiz uyku; dikkat eksikliğine, unutkanlığa, sinirliliğe ve performans düşüklüğüne yol açabiliyor. Uzun vadede........

© Samsun Gazetesi